НОВЫЕ АУДИОКНИГИ

Автор: Ковальков Алексей
Название: Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова
Исполнитель: Броцкая Леонтина
Жанр: Научно-популярное издание
Издательство: Нигде не купишь
Год издания: 2019
Прочитано по изданию: М.: Эксмо, 2014
Обработано: Naina Kievna
Очищено: Naina Kievna
Обложка: Naina Kievna
Качество: mp3, cbr, 96 kbps, 44 kHz, Mono
Размер: 510,84 MB
Длительность: 12:14:18

Описание:
Автор – один из самых популярных сегодня диетологов, эксперт на многих ТВ-передачах. Похудел сам на 70 кг и успешно сохраняет свой вес много лет. Издание для тех, кто хочет разобраться в основах похудения и понять, как избежать типичных ошибок.

Содержание:

Введение
Чем эта книга отличается от других «похудательных творений»?
• Глава 1 Осознанная необходимость
  Вариант первый – диеты
  Вариант второй – борьба с собой
  Правильный вариант – осознать
• Глава 2 Основы методики
  Мотивация
  Зачем нужна мотивация
  Что же такое мотивация
  Мотивация правильная и неправильная
  Не все мотивы нам подходят
  Хитрости для поддержания мотивации
  Все нарушают правила
  Худеем за компанию
  Подводные камни «группового похудения»
  «Чужие» внутри нас
  Обследования до похудения
  О хлебе насущном
  Великий чистильщик
  Личный фильтровальный заводик
  Учимся пить правильно
  Как пить воду?
  Температура воды
  Сколько надо пить воды
  Как сжигать жиры
  Выходим на прогулку
  Выбор обуви
  В каком темпе следует ходить
  Программа ходьбы для похудения
  Начинаем с себя, или этап первый
  И вновь о мотивации
  Полезный белок
  Орехи
  Отруби
  Яблоки
  Грейпфруты
  Как победить голод
  Романтический ужин с вином и при свечах
  Соли и специи
  Несколько слов об алкоголе
  Два яичных белка на ночь
  Сладость жизни
  Витаминные комплексы
  Возможные результаты этапа
  Шпаргалка для первого этапа
• Второй этап
  Потребность в микроэлементах
  Белковые продукты и ваш идеальный вес
  Творог
  Рыба и морепродукты
  Мясо
  Овощи
  Мир фруктов
  Если очень хочется
  Первые проблемы второго этапа
  Никаких компромиссов
  Режим дня для второго этапа
  Силовые нагрузки
  Зачем нам силовые нагрузки
  Ода каше
  Режим дня в дни силовых нагрузок
  Как проводить силовые нагрузки
  Работаем над рельефом живота
  Красивая грудь
  Силовые нагрузки полезны и в пожилом возрасте
  Финишная прямая, или к какому весу следует стремиться
  Тощая корова – еще не газель
  Ваш идеальный вес
  Диагностика веса
  Завершение методики
  Наши любимые «грабли»
• Глава 3 Худеем без осложнений
  Наша нелишняя кожа
  Тромбоз сосудов кожной складки
  Волосы
  Почки
• Глава 4 Для чего нужны диетологи?
  Чего ждать от врача-диетолога
  Как правильно выбрать врача
  Когда идем к врачу, а когда справляемся сами
• Заключение
  План действий, или шпаргалка по методике
  Использованная литература
  Алфавитный указатель

вырезано

Автор: Красикова Ирина
Название: Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от рождения до трех лет
Исполнитель: Васенёв Андрей
Жанр: Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Год издания: 2019
Прочитано по изданию: СПб.: Корона принт, Учитель и ученик, 2003
Обработано: Naina Kievna
Очищено: Naina Kievna
Обложка: Naina Kievna
Качество: mp3, cbr, 96 kbps, 44 kHz, Mono
Размер: 317,68 MB
Длительность: 7:31:12

Описание:
В раннем возрасте дети испытывают недостаток движения. Это негативно сказывается на развитии двигательных функций мышц малыша. Детский массаж в сочетании с гимнастикой и специальными упражнениями помогут ребенку вырасти здоровым и крепким. В своей книге Ирина Красикова дает рекомендации и описывает приемы для развития здорового малыша. В книге “Детский массаж” Ирины Красиковой приводятся приемы, движения и техника массажа, а также специальные гимнастические упражнения и комплексы для ребенка от рождения и до 3-х лет.

Также даны специальные рекомендации и методика массажа недоношенных детей. Приводятся приемы массажа для лечения и профилактики того или иного заболевания, напр. массаж при сколиозе у ребенка. Прежде, чем приступать к выполнению приемов, описанных в книге “Детский массаж” обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Эта книга будет полезна детским массажистам, а также родителям. Книга хорошо проиллюстрирована и не составит труда даже неподготовленному человеку разобраться в тонкостях детского массажа. При проведении массажа важно соблюдать общие правила

Содержание:

Предисловие
• Массаж и гимнастика для здорового ребенка до года
  Особенности детского массажа
  Противопоказания к массажу и гимнастике
  Условия для проведения массажа и гимнастики
• Массаж и гимнастика здорового ребенка (1-3 месяца )
  1-3 месяца. Краткая характеристика умений и возможностей
  I комплекс упражнений
  Методические замечания
  3—4 месяца. Краткая характеристика умений и возможностей
  II комплекс упражнений
  Методические замечания
  4-6 месяцев. Краткая характеристика умений и возможностей
  III комплекс упражнений
  Методические замечания
  6-9 месяцев. Краткая характеристика умений и возможностей
  IV комплекс упражнений
  Методические замечания
  9-12 месяцев. Краткая характеристика умений и возможностей
  V комплекс упражнений
  Методические замечания
  Первые шаги. Физическое воспитание детей второго и третьего года жизни
  Массаж и гимнастика для здорового ребенка от года до трех лет
  Психомоторное развитие детей 1-3 лет (помесячно)
  Психомоторное развитие детей 1-3 лет (помесячно)
  Краткая характеристика умений и возможностей детей в возрасте от одного года до трех лет
  Массаж и гимнастика для детей в возрасте от одного года до трех лет
  Особенности массажа
  Упражнения для детей в возрасте от одного года до трех лет
  Упражнения для воспитания правильной ходьбы
  Упражнения в равновесии
  Упражнения в лазанье
  Упражнения в ползанье
• Общеразвивающие упражнения
  Упражнения для рук и плечевого пояса
  Упражнения для ног
  Упражнения для туловища
  Упражнения с флажками
  Упражнения с мячом
  Дыхательные упражнения
  Пальчиковая гимнастика
• Массаж и гимнастика для здоровых недоношенных детей
  Недоношенные дети
  Значение массажа и гимнастики для недоношенных детей
  Подбор величины нагрузки в комплексе лечебной гимнастики
  Лечебная гимнастика и массаж для здоровых и недоношщенных детей до 1 года 4 месяцев
  I комплекс упражнений
  II комплекс упражнений
  III комплекс упражнений
  IV комплекс упражнений
  V комплекс упражнений
  VI комплекс упражнений
  VII комплекс упражнений
  VIII комплекс упражнений
  IX комплекс упражнений
  Лечебная гимнастика и массаж для детей с нарушениями развития и некоторыми заболеваниями
  Лечебная гимнастика и массаж при нарушениях функций центральной нервной системы
  Некоторые приемы массажа и упражнения, способствующие общему расслаблению мышц тела ребенка
  Приемы и упражнения, способствующие расслаблению мышц-сгибателей рук, развитию хватательной и опорной функций рук
  Упражнения для детей первого года жизни
  Несколько специальных упражнений
  Приемы и упражнения, способствующие расслаблению приводящих мышц бедра, задней группы мышц голени, развитию опорной функции стоп
  Некоторые приемы массажа и упражнения, способствующие укреплению мышц
  Некоторые упражнения и приемы массажа при асимметрии мышечного тонуса туловища и конечностей
  Некоторые упражнения, способствующие развитию чувства равновесия
  Лечебная гимнастика и массаж при врожденной мышечной кривошее
  Лечебная гимнастика и массаж при врожденном вывихе бедра дисплазии тазобедренного сустава
  Лечебная гимнастика и массаж при врожденной косолапости
  Особенности массажа при врожденной косолапости
  Лечебная гимнастика и массаж при пупочной грыже
  Гипотрофия
  I степень
  II степень
  III степень
  Рахит
  Примерное занятие с ребенком 1-3 месяцев, больного рахитом в начальном периоде
  Примерное занятие с ребенком 3-6 месяцев в период разгара рахита
  Примерное занятие для ребенка в возрасте от 6 до 9 месяцев в восстановительном периоде
  Примерное занятие для ребенка в возрасте от 9 месяцев до 1 года
  Примерное занятие для ребенка в возрасте от 1 года до 1 года 6 месяцев
  Острые респираторные вирусные инфекции и их осложнения
  Лечебная гимнастика
• Примерные комплексы массажа и лечебной гимнастики в остром периоде заболевания (при снижении температуры тела до нормальных или субфебрильных цифр)
  Комплекс для детей от 1 до 4 месяцев
  Комплекс для детей от 4 до 9 месяцев
  Комплекс для детей от 9 месяцев до 1 года 2 месяцев
• Примерные комплексы лечебной гимнастики и массажа в период выздоровления и остаточных явлений
  Комплекс для детей от 3 до 6 месяцев
  Комплекс для детей от 6 до 10 месяцев
  Комплекс для детей от 10 месяцев до 1 года 6 месяцев
  Плоскостопие и плоско-вальгусная установка стоп
  Массаж
  Лечебная гимнастика
  Искривление ног
  Вальгусная (х-образная) деформация ног
  Лечебная гимнастика и массаж
  Варусная (о-образная) деформация ног
  Лечебная гимнастика и массаж
  Плавание грудных детей
  Литература

вырезано

Автор: Малиновская Елена
Название: Приворотное зелье
Исполнитель: Черничкина Татьяна
Цикл/серия: Хозяйка магической лавки
Номер книги: 01
Жанр: Книги про волшебников, Любовное фэнтези
Издательство: Клуб любителей аудиокниг
Год издания: 2019
Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 715,60 MB
Длительность: 13:00:15

Описание:
Верите ли вы в любовную магию так, как верю в нее я? А как в нее не верить, если я являюсь владелицей магической лавки и специализируюсь именно на этом виде колдовства. Как известно, приворотное зелье всегда пользуется особой и неизменной популярностью среди клиентов подобного рода заведений. И однажды мне не повезло испробовать это зелье сразу на двух выдающихся магах, считающих мою профессию шарлатанством чистой воды. Ох, что тут началось

Содержание:

Пролог
Часть первая. Похищение
Часть вторая. В плену
Часть третья. Знакомство с родителями
Часть четвертая. Маски прочь!

цикл: Хозяйка магической лавки в нашем каталоге
вырезано
Источник - рутрекер
Купить на ЛитРес

Автор: Петряков Антон
Название: FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Исполнитель: Карлов Александр
Жанр: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Спорт / фитнес
Издательство: Питер
Год издания: 2019
Качество: mp3, vbr, 80 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 352,91 MB
Длительность: 9:28:55

Описание:
От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера Антона Aka Bazili0 Петрякова и измените свою внешность и свою жизнь без диет и мучений!

Содержание:

Введение
• Часть I. Прежде чем начать
  Глава 1. Распространенные мифы похудения
  Глава 2. Что такое лишний вес?
  Глава 3. Почему все так, а не иначе?
  Глава 4. Виды отеков и способы борьбы с ними
  Глава 5. Жиросжигание
• Часть II. Сила воли и иже с ней
  Глава 6. Что нужно, чтобы не держаться на силе воли
  Глава 7. Истинная причина ожирения в XXI веке
  Глава 8. Когда весь мир против нас
  Глава 9. Тонкости процесса
  Глава 10. Спорт и похудение
  Глава 11. Популярные вопросы
  Глава 12. Три мифа о витаминах и микроэлементах
  Глава 13. Этапы создания идеального тела
  Послесловие

вырезано
Источник - кинозал
Купить на ЛитРес

Автор: Хеллман Пол
Название: У вас есть 8 секунд. Как презентовать и продать идею\
Исполнитель: Константиновский Павел
Жанр: Зарубежная деловая литература, Отношения с клиентами, Привлечение клиентов, Эффективная презентация
Издательство: Эксмо
Год издания: 2019
Перевод: Переводчик: А. С. Шмендель
Качество: mp3, vbr, 48 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 115,59 MB
Длительность: 5:58:19

Описание:
Практическое руководство по эффективной презентации, которое поможет захватить, контролировать и удерживать внимание слушателей. Хеллман раскрывает 3 ключевых способа выражения мыслей быстро, кратко и ярко. Книга включает в себя лайфхаки, упражнения и авторские методы, помогающие в выгодном свете представить себя независимо от того, выступаете ли вы перед аудиторией, продаете продукт или пишете электронное письмо.

Содержание:

Отзывы читателей
Благодарность
О названии…
Стоит ли вам читать эту книгу? Что, если у вас нет времени?
Какова структура этой книги
Часть I. Обратите на себя внимание с помощью ФОКУСА
1. Говорите меньше
2. Метод Fast-FocusTM
3. Еще три способа применения фокуса
4. Аккуратнее со словами (и с электронными письмами)
Часть II. Обратите на себя внимание с помощью РАЗНООБРАЗИЯ
5. Попробуйте немного измениться
6. Самый простой способ что-либо объяснить
7. Истории: метод 2,5 шагаTM
8. Соблюдайте разнообразие от объявления до обсуждения
9. Вопросы: как задавать правильные и отвечать на худшие
10. Хитрости презентаций
Часть III. Обратите на себя внимание с помощью ПРИСУТСТВИЯ
11. Ведите себя так, как будто…
12. 10 действий, усиливающих эффект присутствия: оцените себя
13. Имидж: покажите всем, что вы выглядите и говорите подобающе
14. Мотивация: покажите всем, что вы достигаете реальных результатов
15. Темперамент: покажите всем, что у вас правильный настрой
Заключение. Следующий шаг
О Поле Хеллмане

вырезано
Источник - кинозал
Купить на ЛитРес

Автор: Быков Дмитрий Львович
Название: Квартал. прохождение
Исполнитель: Быков Дмитрий
Жанр: Практическая психология, Саморазвитие, личностный рост, Самосовершенствование, Современная русская литература
Издательство: Ардис
Год издания: 2017
Качество: mp3, vbr, 56 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 286,73 MB
Длительность: 11:41:05

Описание:
Студия АРДИС предлагает вашему вниманию аудиокнигу «Квартал» в исполнении автора – Дмитрияа Быкова – талантливого современного прозаика, поэта и публициста.
Книга, которую писатель считает лучшей своей прозой, – увлекательный квест, где главный герой читатель. При полном прохождении «Квартала» автор гарантирует богатство, независимость и счастливые личностные перемены.
Только в нашей аудиоверсии вы услышите несколько глав, не вошедших в другие издания.

Содержание:

От издателей
Из интервью с автором
От автора
Предметы, которые понадобятся вам для прохождения игры
Квартал. Прохождение
15 июля
16 июля
17 июля
18 июля
19 июля
20 июля
21 июля
22 июля
23 июля
24 июля
25 июля
26 июля
27 июля
31 июля
1 августа
2 августа
3 августа
4 августа
5 августа
6 августа
7 августа
8 августа
9 августа
10 августа
11 августа
12 августа
1 3 августа
14 августа
15 августа
16 августа
17 августа
18 августа
19 августа
20 августа
21 августа
22 августа
23 августа
24 августа
25 августа
26 августа
27 августа
28 августа
29 августа
30 августа
31 августа
1 сентября
2 сентября
3 сентября
4 сентября
5 сентября
6 сентября
7 сентября
8 сентября
9 сентября
10 сентября
11 сентября
12 сентября
13 сентября
14 сентября
15 сентября
16 сентября
17 сентября
18 сентября
19 сентября
20 сентября
21 сентября
22 сентября
23 сентября
24 сентября
25 сентября
26 сентября
27 сентября
28 сентября
29 сентября
30 сентября
1 октября
2 октября
3 октября
4 октября
5 октября
6 октября
7 октября
8 октября
9 октября
10 октября
11 октября
12 октября
13 октября
14 октября
15 октября
Паспорт «Квартала»

вырезано
Источник - рутрекер
Купить на ЛитРес

Автор: Арден Кэтрин
Название: Туманная долина
Исполнитель: Лазарева Анастасия
Жанр: Зарубежное фэнтези
Издательство: Аудиокнига
Год издания: 2019
Прочитано по изданию: ООО «Издательство АСТ», 2019
Перевод: В.Б. Анисимова, перевод на русский язык, 2019
Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Stereo
Размер: 446,60 MB
Длительность: 7:35:56

Описание:
Мистический триллер о дружбе и победе над своими страхами.

От автора бестселлера «Медведь и Соловей».

Однажды одиннадцатилетняя девочка Олли спасла старую книгу от неминуемой гибели в реке. Приехав с классом на таинственную ферму «Туманная долина», она обнаружила могилы тех самых персонажей, о которых прочла в зловещей истории: девушка по имени Бет, два брата – Калеб и Джонатан, их мама. А сама ферма удивительным образом похожа на ту, что описана в книге…

И как некстати среди кукурузных полей, таинственных пугал и ужасающего леса сломался школьный автобус, перестали работать телефоны, а на старых сломанных часах Олли появилось пугающее предупреждение: «Прячься!»

Прячься в замкнутых пространствах!

Туманная долина/Small Spaces

Содержание цикла:

Туманная долина / Small Spaces (2018)
Dead Voices (2019), ещё не опубликовано

вырезано

Источник - кинозал
Купить на ЛитРес

Автор: Макмахон Дженнифер
Название: Сестры ночи
Исполнитель: Бабкова Екатерина
Жанр: Мистика, Триллеры, Ужасы
Издательство: Эксмо
Год издания: 2019
Качество: mp3, vbr, 56 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 186,48 MB
Длительность: 8:26:33

Описание:
Вся округа потрясена кошмарными событиями, произошедшими в мотеле «Тауэр». Женщина по имени Эми жестоко убила свою семью, а затем покончила жизнь самоубийством, оставив загадочную надпись на старом снимке своей матери: «29 номеров». Единственная выжившая – ее маленькая дочь Лу, которая сумела сбежать через окно и спрятаться на крыше.

За расследование берется Джейсон Хок. Его жена Марго и ее сестра Пайпер дружили с Эми в детстве. Они обожали играть в мотеле «Тауэр», где всегда было 28 номеров. Джейсон чувствует, что это неспроста, и вскоре начинает подозревать, что Марго и Пайпер что-то скрывают.

Содержание:

2013
Эми
Джейсон
Пайпер
1955
Роуз
Роуз
Роуз
2013
Пайпер
Пайпер
1989
Пайпер
Джейсон
Пайпер
Джейсон
2013
Джейсон
1955
Роуз
Роуз
Роуз
2013
Пайпер
1989
Пайпер
Джейсон
Пайпер
Роуз
Роуз
Роуз
2013
Джейсон
1989
Пайпер
Джейсон
Пайпер
1961
Роуз
Роуз
Роуз
Роуз
2013
Пайпер
1989
Пайпер
2013
Пайпер
1989
Пайпер
2013
Пайпер
1989
Пайпер
2013
Пайпер
1989
Пайпер
2013
Пайпер
Пайпер
Джейсон
Роуз
1961
Роуз
2013
Пайпер
Марго
Пайпер
Джейсон
Пайпер
Джейсон
Пайпер
Джейсон

вырезано
Источник - кинозал
Купить на ЛитРес

Автор: Устинова Татьяна
Название: Неразрезанные страницы
Исполнитель: Вышегородцев Сергей
Цикл/серия: Алекс Шан-Гирей
Номер книги: 02
Жанр: детектив
Издательство: ЛитРес: чтец, Вышегородцев Сергей, Эксмо
Год издания: 2019
Качество: mp3, vbr, 80 kbps, 44 kHz, Mono
Размер: 393,97 MB
Длительность: 11:09:31

Описание:
Алекс Шан-Гирей, писатель первой величины, решает, что должен снова вернуть себя и обрести свободу. И потому расстается с Маней Поливановой – женщиной всей своей жизни, а по совместительству автором популярных детективов. В его жизни никто не вправе занимать столько места. Он – Алекс Шан-Гирей – не выносит несвободы.

А Маня Поливанова совершенно не выносит вранья и человеческих мучений. И если уж Алекс почему-то решил «освободиться» – пожалуйста! Ей нужно спасать Владимира Берегового – главу IT-отдела издательства «Алфавит» – который попадает в почти мистическую историю с исчезнувшим трупом. Труп испаряется из дома телезвезды Сергея Балашова, а оказывается уже в багажнике машины Берегового. Только это труп другого человека. Да и тот злосчастный дом, как выяснилось, вовсе не Балашова…

Теперь Алекс должен действовать безошибочно и очень быстро: Владимира обвиняют в убийстве, а Мане – его Мане – угрожает опасность, и он просто обязан во всем разобраться. Но как вновь обрести самого себя, а главное, понять: что же такое свобода и на что ты готов ради нее…


цикл: Алекс Шан-Гирей в нашем каталоге
вырезано
Источник - кинозал
Купить на ЛитРес

Автор: Шеперд Ричард
Название: Неестественные причины. Записки судмедэксперта: громкие убийства, ужасающие теракты и запутанные дела
Исполнитель: Финагин Алексей
Жанр: Биографии и мемуары, Зарубежная публицистика, Истории из жизни
Издательство: Эксмо
Год издания: 2019
Перевод: с англ. Переводчик: Иван Чорный
Качество: mp3, vbr, 56 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 319,86 MB
Длительность: 13:11:26

Описание:
Тело человека – это безмолвный свидетель случившейся смерти, оно ничего не скрывает и всегда несет в себе правду. Когда смерть внезапна и необъяснима, доктор Ричард Шеперд обязательно выясняет ее причину. Каждое вскрытие – это отдельная детективная история, и автор с помощью проницательности разрешает головоломку, чтобы ответить на самый насущный вопрос: как этот человек умер?

От серийного убийцы до стихийного бедствия, от «идеального убийства» до чудовищной случайности, доктор Шеперд всегда в погоне за истиной. И хотя он был вовлечен в самые громкие дела последнего 20-летия (смерть принцессы Дианы, теракты 11 сентября 2001 года в США), часто менее известные случаи в итоге оказывались самыми интригующими.


вырезано
Источник - кинозал
Купить на ЛитРес