НОВЫЕ АУДИОКНИГИ

Автор: Бубновский Сергей
Название: Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор!
Исполнитель: Золкин Михаил
Жанр: Здоровье
Издательство: Эксмо
Год издания: 2022
Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Stereo
Размер: 330,48 MB
Длительность: 6:00:08

Описание:
Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы остеохондроза и грыжи позвоночника без операции.

Так ли невинны незаметные порой боли в спине и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе «грыжа позвоночника»? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное дыхание и движение? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения.

Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания.

НЕТ – корсетам, таблеткам, уколам… и другим подобным методам «УНИЧТОЖЕНИЯ» мышц. ДА – ЗДОРОВЬЮ, ТРУДУ, ТЕРПЕНИЮ и ОЧИЩЕНИЮ!

Содержание:
Вместо предисловия
Часть I Остеохондроз – третья позиция
Иллюзии здоровья
Анатомия остеохондроза
Остеохондроз и спорт
Правило «4 х 4»
Беспредел бездействия, или Законы остеохондроза
Часть II Комментарий к рецептам от остеохондроза
Рецепты от остеохондроза
Упражнения на кровати (после сна)
Стопа
Коленный сустав
Тазобедренный сустав
Для брюшного пресса
Часть III Из жизни читателей
Письмо первое
Письмо второе
Письмо третье
Письмо четвертое
Как побороть страхи?
Часть IV 10 типичных ошибок при самостоятельном выполнении лечебных упражнений
Этажи тела
1-й этаж (пояс нижних конечностей)
2-й этаж (мышцы поясничного отдела и брюшного пресса)
3-й этаж (пояс верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины)
Часть V
Поговорим о питании
Диета С.М. Бубновского
Настрой на здоровье. Как этого добиться?
Заключение
Приложение 1 Словарь
Об авторе

Предисловие
Что это — грыжа позвоночника?
Протрузия и грыжа — это одно и то же?
Как появляется грыжа позвоночника?
Почему мы используем в качестве лечебных средств тренажеры?
Надолго ли хватает результата лечения в санатории, где лечат остеохондроз?
Нужен корсет при болях в спине?
Откуда берется боль, если грыжа не виновата?
Как избавиться от боли в спине без лекарств? Как от них отказаться?
Как преодолеть страх боли без обезболивающих препаратов?
Что делать при обострении болей в спине?
Что такое правильное движение?
Как преодолеть страх перед движением?
Как лечить грыжу позвоночника без лекарств?
Что делать, если боль в спине застала в пути?
Ответы на часто задаваемые вопросы
Заключение

Грыжа позвоночника - не приговор! (Крупина Елизавета) //ссылки: вырезано
Остеохондроз - не приговор (Броцкая Леонтина) //ссылки: вырезано

вырезано
Купить на ЛитРес

Автор: Дикуль Валентин
Название: Остеохондроз_ Лучшие лечебные упражнения
Исполнитель: Ческидов Антон
Жанр: Здоровье, Ортопедия и травматология
Издательство: Эксмо
Год издания: 2022
Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Mono
Размер: 115,33 MB
Длительность: 2:05:54

Описание:
Боль в спине, если появляется, то становится постоянным и неприятным спутником. Она не дает спать, мешает работать и способствует лишнему весу, который может стать причиной развития других заболеваний.

Самая частая причина боли – остеохондроз.

Валентин Дикуль, лучший специалист по лечению позвоночника, разработал универсальную систему избавления от болей в спине. При регулярном и точном выполнении упражнений спина обретет гибкость и вы забудете о боли, а также значительно улучшите свою осанку.


вырезано
Купить на ЛитРес

Автор: Стэнли Эми
Название: Незнакомка в городе сегуна
Исполнитель: Замолодчикова Ольга
Жанр: Биографии и мемуары, Книги о путешествиях
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Год издания: 2022
Перевод: Переводчик: Мария Сухотина
Качество: mp3, cbr, 320 kbps, 44 kHz, Stereo
Размер: 1709,06 MB
Длительность: 12:13:12

Описание:
Многогранная история-путешествие японской женщины, которая противостоит традиционным устоям общества первой половины XIX века, а также портрет великого Эдо – города, который скоро станет Токио. Богатый портрет эпохи через историю человека.

Содержание:
Комментарий к переводу. Пролог
Глава 1. Дальние земли
Глава 2. Полжизни в деревне
Глава 3. Дорога в Эдо
Глава 4. Вид из комнаты
Глава 5. Самурайская зима
Глава 6. Одежды большого города
Глава 7. Беда в доме
Глава 8. В конторе главы городского управления
Глава 9. Завершение дел и жизнь после смерти
Эпилог

Источник - рутреке

вырезано
Купить на ЛитРес

Автор: Кук Глен
Название: Воды спят
Исполнитель: Кузнецов Всеволод
Цикл/серия: Хроники Черного Отряда
Номер книги: 09
Жанр: Боевое фэнтези, Героическое фэнтези, Зарубежное фэнтези
Издательство: СОЮЗ
Год издания: 2022
Перевод: с англ. Переводчик: Бэла Жужунава
Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 905,77 MB
Длительность: 16:24:51

Описание:
Наемникам наплевать – на чьей стороне сражаться. Согласно меткой пословице, за золото они готовы идти хоть на всадников Апокалипсиса. Однако для лихих парней из Черного Отряда эта пословица неожиданно становится реальностью…

Их нанимают не короли, не графы – великие маги и чернокнижники.

Знаменитому Черному Отряду снова предстоит бой. И пускай Отряд уже не тот, что прежде, пускай он потерял почти всех своих лучших бойцов – об отступлении никто не помышляет. Бой будет жестоким. И предотвратить его не смогут никакие интриги Душелова…


цикл: Хроники Черного Отряда в нашем каталоге
вырезано
Купить на ЛитРес

Автор: Фицджеральд Фрэнсис Скотт Кей
Название: Джеллибин и другие рассказы
Исполнитель: Кузнецов Всеволод
Жанр: Зарубежная классика, Классическая проза, Литература 20 века
Издательство: СОЮЗ
Год издания: 2022
Перевод: с англ. Переводчик: Людмила Брилова, Наталия Рахманова
Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 220,50 MB
Длительность: 4:00:43

Описание:
На хорошей вечеринке возможно все: танцы и выпивка, флирт и драки. Никто не разбирался в этом лучше, чем Фицджеральд, который кутил ночи напролет и не уходил, пока джазовые музыканты не начинали упаковывать свои инструменты, а утренний свет не слепил глаза. Веселая суета со всеми ее многочисленными оттенками –это и есть сама жизнь, которая откроется вам после знакомства с этим небольшим сборником, в который вошли аудиоверсии избранных рассказов Ф. Скотта Фицджеральда.

Содержание:
Джеллибин 0:42:00
Задняя половина верблюда 1:01:00
Кости. Кастет и гитара 0:44:00
Алмаз величиной с отель Ритц 1:32:00


вырезано
Купить на ЛитРес

Автор: Мьевиль Чайна
Название: Посольский город
Исполнитель: Грин Александра
Жанр: Космическая фантастика, Социальная фантастика
Издательство: fanzon. ЭКСМО
Год издания: 2022
Перевод: Наталья Екимова
Качество: mp3, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 890 Mb
Длительность: 15:32:52

Описание:
В далеком будущем люди колонизировали планету Ариеку, обитатели которой владеют самым уникальным языком во Вселенной. И лишь немногие из землян, специально модифицированные, способны общаться с этими существами. После долгих лет, проведенных в глубоком космосе, на планету возвращается Ависа Беннер Чо. Она не может говорить на языке ариекаев, но она – неотделимая его часть, давно превращенная в фигуру речи – живое сравнение.

Когда в результате сложных политических махинаций на Ариеку прибывает новый посол, хрупкое равновесие между людьми и аборигенами резко нарушается. Вот-вот разразится катастрофа, и Ависа разрывается между противоречивыми привязанностями: к мужу, которого она больше не любит, к системе, которой она больше не доверяет, и к своему месту в языке, на котором она не может говорить, но который говорит через нее, нравится ей это или нет…

Содержание:

Пролог
Преамбула. Иммерлетчица
Часть I. Прием
Часть II. Праздники
Часть III. Может, да, а может, нет
Часть IV. Зависимые
Часть V. Записки
Часть VI. Новые короли
Часть VII. Безъязыкие
Часть VIII. Переговоры
Часть IX. Смена

вырезано

вырезано

Благодарности Naina Kievna

Автор: Булгаков Михаил
Название: Морфий
Исполнитель: Караченцов Н., Сторожик В., Русланова Н. и др.
Жанр: радиоспектакль
Издательство: Радио России
Год издания: н/д
Качество: mp3, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 47,9 Mb
Длительность: 0:50:20

Описание:
Радиоспектакль по мотивам рассказа Михаила Булгакова.

В ролях:

Доктор Бомгард - Николай Караченцов,
Сергей Поляков - Валерий Сторожик,
Анна - Нина Русланова,
в эпизодах Александр Парра, Наталья Ткачева, Полина Медведева, Павел Сиротин, Людмила Шуйская

Автор и режиссер - Эдуард Кольбус
Звукорежиссер - Марина Карпенко,
Музыкальное и шумовое оформление - Людмила Вейцман,
Режиссер радио - Даниил Чумаченко,
ассистент режиссера - Евгения Соколова,
редактор - Татьяна Сахарова

вырезано

вырезано

Автор: Мьевиль Чайна
Название: Железный Совет
Исполнитель: Волков Роман
Цикл/серия: Нью-Кробюзон
Номер книги: 03
Жанр: Городское фэнтези, Зарубежное фэнтези, Стимпанк
Издательство: fanzon, ЭКСМО
Год издания: 2022
Перевод: Наталья Екомова
Качество: mp3, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 1.2 Гб
Длительность: 21:47:58

Описание:
Действие этого романа происходит в мире «Шрама» и «Вокзала потерянных снов» – признанного фантасмагорического шедевра, самого восхитительного и увлекательного, на взгляд коллег по цеху, романа наших дней, лучшего, по мнению критиков, произведения в жанре стимпанк со времен «Машины различий» Гибсона и Стерлинга.

Гигантский мегаполис Нью-Кробюзон трещит по всем швам – его силы истощает война с далекой державой Теш, диссиденты и лоялисты перешли от полемики к уличным боям, таинственные мороки разъедают саму ткань городского бытия. И вот разношерстная группа сорвиголов отправляется по следу бежавшего из Нью-Кробюзона големиста Иуды Лёва: по слухам, тот ищет легендарный Железный Совет – символ свободы на паровом ходу.

Содержание:
Часть первая Ловушки
Часть вторая Возвращение
Часть третья Земля виноградарей
Анамнез Вечный поезд
Часть четвертая Лазутчик
Часть пятая Наступательное отступление
Часть шестая Гонка Союза
Часть седьмая Пятно
Часть восьмая Переделка
Часть девятая Звук и свет
Часть десятая Памятник
вырезано

вырезано

Нью-Кробюзон в Нашем Каталоге



Благодарности Naina Kievna

Автор: Трэверс Памела
Название: Мэри Поппинс возвращается
Исполнитель: Миронова М., Феклистов А., Добровольская Е. и др.
Жанр: Детские приключения, Зарубежные детские книги, Сказки, Аудиоспектакль
Издательство: ВИМБО
Год издания: 2021
Обложка: Юлия Стоцкая
Качество: mp3, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 219 Mb
Длительность: 03:47:17

Описание:
«Мэри Поппинс возвращается» – музыкальный аудиоспектакль по второй части знаменитой сказки британской писательницы Памэлы Треверс с Марией Мироновой в главной роли. С тех пор, как Мэри Поппинс покинула семью Бэнксов, все идет не так. Но однажды удивительная няня вернется, спустившись с неба на воздушном змее, – и вместе с ней в жизнь Бэнксов вернутся и чудеса.

Аудиоспектакль поставлен по самому памятному и любимому всеми с детства переводу – Бориса Заходера.

В ролях:

Мэри Поппинс – Мария Миронова
Мистер Бэнкс – Александр Феклистов
Миссис Бэнкс – Евгения Добровольская
Майкл Бэнкс – Иван Бычков
Джейн Бэнкс – Алиса Ефименко
Мисс Ларк – Елена Харитонова
Мисс Эндрю, Миссис Брилл, Старушка с шариками, Дама – Анастасия Добрынина
Мисс Персиммон – Наталья Ломыкина
Мистер Паррик, Мороженщик, Шофер, Старикашка – Григорий Фирсов
Робертсон Эй, Сторож, Бакалейщик, Министр – Сергей Шенталинский
Близнецы, Жаворонок/Телеграфный мальчик, Кристина/Валентин – Полина Калединкина, Анна Кутняк
Адмирал Бум, Трубочист, Мистер Фолли – Дмитрий Николаев
Нелей – Адриан Антал
Автор сценария и режиссер: Дмитрий Николаев
Композитор: Олег Макаров
вырезано

вырезано

Благодарности Naina Kievna

Автор: Бронте Шарлотта
Название: Джейн Эйр
Исполнитель: Винокурова Надежда
Жанр: Зарубежные любовные романы, Исторические любовные романы, Литература 19 века
Издательство: Storytel Original
Год издания: 2021
Перевод: Переводчик: Ирина Гурова
Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Stereo
Размер: 1227,89 MB
Длительность: 22:19:39

Описание:
Классический роман о становлении характера и любви.

Этот роман предвосхитил множество литературных сюжетов. Сирота Джейн Эйр устраивается гувернанткой в дом богатого и едкого мистера Рочестера. Их знакомство перерастает в сильное чувство. Но Торнфилд-холл хранит мрачный секрет, который не позволит им быть вместе…

Книга Шарлотты Бронте была множество раз экранизирована и признавалась одной из лучших. Такой популярностью она обязана сложно скроенному тексту. Готический и романтический одновременно, роман скрывает свою глубину за сентиментальным сюжетом. Но главная причина неугасающего интереса – сама Джейн Эйр. Шарлотта Бронте наделила ее свободолюбивым, прогрессивным нравом, опередившим свое время.

Все это делает «„Джейн Эйр“» книгой, обязательной для прочтения.


вырезано
Купить на ЛитРес