Автор: Свон Таня Название: Вкус памяти Исполнитель: Еремкина Екатерина Цикл/серия: Вкус памяти Номер книги: 01 Жанр: книги про вампиров, любовное фэнтези Издательство: ЭКСМО Год издания: 2021 Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Mono Размер: 505,57 MB Длительность: 9:11:40
Описание: Уже несколько веков люди и вампиры живут без войн. Но не все видят счастье в равенстве. Грядет переворот, который готовился не одно десятилетие.
Сандра переезжает в столицу, чтобы начать жизнь с чистого листа. Случайность или судьба вкладывает в руки девушки ритуальный клинок, что давно считался пропавшим? Теперь на Сандру открыта охота. Ей придется научиться выживать, и Нокс готов в этом помочь. Но можно ли верить едва знакомому парню из городской банды Химер? Да, если у тебя нет выбора.
Автор: Хант Диана Название: Дочь дракона Исполнитель: Забава Путятишна Цикл/серия: Дочь дракона Номер книги: 01 Жанр: Любовное фэнтези, Фэнтези про драконов, Юмористическое фэнтези Издательство: ЛитРес: чтец, Автор, Год издания: 2022 Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Stereo Размер: 503,82 MB Длительность: 9:09:21
Описание: Разве ожидала я, обычная студентка, привычная к повышенному вниманию мужского пола, что в мою жизнь ворвутся сразу два чертовски обаятельных индивида? Причем настолько обаятельных, что даже я теряю рядом с ними волю. И не просто ворвутся, а потребуют моего возвращения в некий волшебный мир, в котором я мало того, что принцесса, еще и дочь дракона…
Описание: Оказавшись в мире, где правят драконы и магия, я, обычная студентка, получила ипостась дракона. И все вроде прекрасно и замечательно… Но оказалось, драконы - страшные шовинисты, а моя семейка особенно. Итак, наш ответ домашнему режиму - здравый смысл, немного наглости и... сила дракона!
Описание: Когда ты не просто дракон, а долгожданная королева драконов, статуса адептки магической академии недостаточно! Ведь, чтобы вернуть в мир истинную магию, нужно снова навестить дракарат родного отца… А это не так-то просто, учитывая, что вслед за мной в академию пожаловал тот, кто лишил крыльев и хотел силой удержать на своем острове…
Автор: Бубновский Сергей Название: Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона Исполнитель: Воскобойников Алексей Жанр: Здоровье, Популярно о медицине, Спорт / фитнес Издательство: ЭКСМО Год издания: 2022 Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Stereo Размер: 258,6 MB Длительность: 4:40:52
Описание: Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT- специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером.
В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов.
Содержание: ЗОЖ — это не бодибилдинг Здоровье — с таблеткой в кармане? Основные проблемы «офисного планктона» Офис вместо тренажёрного зала Дополнительный арсенал мини-тренажёров для офиса Примерный график занятий Пятиминутки здоровья. Производственная гимнастика Необходимые пояснения, или Правила мотивации Гибкость и стречинг во время работы Стул или кресло? Бальнеотерапия в домашних условиях. Создай свой санаторий Сколково — впереди планеты всей! или Что знают молодые гении о здоровье? Миокард и диафрагма — мины замедленного действия Болезнь Альцгеймера: истоки в офисе? Роль мышечной ткани в организме человека О нагрузках Ещё раз поговорим о грыжах позвоночника Тесты на «грыжу позвоночника» Тест для спины Опущения тазовых органов: а виноват ли офис? Техники здорового образа жизни Аналитическая силовая тренировка. Топография силы Методика тренировки специфических мышечных групп Тренировка, направленная на наращивание мышечной массы Цикличность силовой тренировки Место силовых упражнений в занятии Силовые упражнения в микро- и мезоцикле тренировки Тренировка выносливости. Выносливость как физическое качество. Утомление Виды утомления Общая и специальная выносливость Интенсивность и мощность работы на выносливость Аэробная и анаэробная производительность Методы воспитания выносливости Физическая нагрузка и её характеристики Методы воспитания аэробных возможностей Дыхание и выносливость Выносливость к упражнениям силового характера Тренировка гибкости и способности к расслаблению. Гибкость как физическое качество Методика воспитания гибкости Расслабление мышц и методы его совершенствования Что волнует офисных работников: ответы на вопросы Сколько пить Хочешь быть здоровым? Начинай занятия не откладывая! На старт! Упражнение 1. Сгибание голени лёжа на животе Упражнение 2. Вместо бега при боли в суставах ног Упражнение 3. Берёзка Упражнение 4. Вместо гребли Упражнение 5. «Вытянуть невод» Упражнение 6. Фитбол вместо тренажёра Упражнение 7. Растяни позвоночник и подтяни живот Упражнение 8. Женщинам: лучше профилактика мастопатии, чем болезнь Упражнение 9. Мужчины, расправьте грудь и плечи! Упражнение 10. Позаботься о тазовых органах Послесловие. Неиспользование мышц
Описание: Во Франции в красивом горном шале живут две семейные пары, Люк и Клеманс и Виржил и Филиппина.
Люк владеет автомобильным салоном и мастерской, у Клеманс своя парикмахерская, Виржил – врач-ортопед в клинике, а Филиппина увлечена наукой. Люк и Виржил дружат с детства.
Пары связывают приятельские отношения, они с комфортом делят дом. Но однажды на пороге появляется бывший муж Клеманс, который даже спустя несколько лет не может смириться с разводом. Его появление разрушает идиллию обитателей шалле. С каждым днем прошлое все больше разрушает настоящее. Оказалось, счастье эфемерно. Но за него стоит бороться.
Автор: Геярова Ная Название: Дракон за моей дверью Исполнитель: Хлыстова Екатерина Цикл/серия: Академия порталов Номер книги: 02 Жанр: любовное фэнтези, магические академии, фэнтези про драконов Издательство: Литрес Паблишинг, Ная Геярова Год издания: 2022 Качество: mp3, vbr, 56 kbps, 44 kHz, Joint Stereo Размер: 180,49 MB Длительность: 7:40:26
Описание: Кто знал, что разрыв с моим женихом все равно приведет меня к алтарю. Вот только теперь рядом стоит… дракон! И свадьба проходит в другом мире.
И у меня есть всего один способ избежать нежелательного замужества. Это вернуться домой. Для этого всего-то необходимо построить портал в мой мир.
Поэтому дорога мне в Академию порталов.
Вот только кто же знал, что ректор академии – это и есть мой будущий муж. И он, судя по всему, отпускать меня никуда не собирается.
Автор: Звёздная Елена Название: Принцесса особого назначения Исполнитель: Полонецкая Елена Цикл/серия: Катриона Номер книги: 01 Жанр: любовное фэнтези, юмористическое фэнтези Издательство: ЭКСМО Год издания: 2022 Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo Размер: 509,55 MB Длительность: 9:15:06
Описание: Она – не та, с чьим именем на устах рыцари совершают подвиги и чью красоту воспевают менестрели. Зато она умна, энергична, властолюбива… Знакомьтесь – Катриона Ринавиэль Уитримана, принцесса Оитлона. В простонародье – утырка. И пусть от наследницы Оитлона сбегают все женихи – ее враги их обгоняют. И пусть никто, даже собственные родители, не любят – зато все боятся. Но все это не может сделать Катриону счастливой… Пока в один далеко не прекрасный день ее не похищает Динар Грахсовен, правитель Даларии.
Жизнь Кат круто меняется – она обретает любящего отца, друзей и массу неприятностей, главная из которых – любовь. Но Катриона разберется! На то она и принцесса особого назначения…
Автор: Звёздная Елена Название: Ловушка для принцессы Исполнитель: Полонецкая Елена Цикл/серия: Катриона Номер книги: 02 Жанр: любовное фэнтези, юмористическое фэнтези Издательство: ЭКСМО Год издания: 2022 Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo Размер: 481,75 MB Длительность: 8:44:47
Описание: Каждая девочка мечтает быть принцессой, которую полюбит прекрасный принц… а Катриона рождена, чтобы править, и все ее мысли занимает лишь благо государства. Но что делать, если в выверенный расчет вмешиваются чувства? И как понять, истинна ли твоя любовь? Вот и Кат уверена, что влюблена в Аршхана, но предательское сердце замирает, стоит утырке встретиться взглядом с правителем Даларии, для которого не существует слова «нет».
Однако вступая в череду упоительно острых партий за жизнь и власть, наследница Оитлона не учла, что Кесарь Прайды тоже имеет свои интересы в начавшейся игре. И, погрязнув в повседневных государственных проблемах. Катриона не замечает, как все сильнее запутывается в паутине его интриг.
Автор: Звёздная Елена Название: Игрушка императора Исполнитель: Полонецкая Елена Цикл/серия: Катриона Номер книги: 03 Жанр: любовное фэнтези, юмористическое фэнтези Издательство: ЭКСМО Год издания: 2022 Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo Размер: 557,46 MB Длительность: 10:07:00
Описание: Все хотят замуж за принца, а что делать тем, кому император достался? Да такой, что безжалостным ураганом сметает цивилизации, жестоко сжигает врагов и с ласковой улыбкой уничтожает тех, кто рискнул не подчиниться приказу великого Араэдэна. Но даже самые могущественные и всесильные не могут приказывать своему сердцу, а полюбив, уже ни перед чем не остановятся в борьбе за свое счастье. Его судьба не была простой, а его цель – загадка, которую Катрионе, еще только предстоит разгадать, ведь она отлично знает: не проигрывает лишь тот, кто никогда не сдается. И Кат, стиснув зубы, будет искать слабые места супруга, мило улыбаться и готовить заговор…
Подробнее на форуме
Дочь дракона
