Описание: Теперь он свободен и может лететь куда угодно. Звездный крейсер, древний артефакт ушедшей цивилизации готовится к вылету. Друзья рядом и всегда прикроют спину. Но и враги не дремлют, да какие! Сможет ли он победить могущественных врагов? Сможет ли защитить Землю от рабовладельцев? Он об этом не думает. Он делает то, что должен. И ждут его невероятные приключения, а с ними страдания, радость, чудеса Вселенной и любовь ближних. Кто он? Слава. Звездный волк.
Автор: Ланц Карл Название: Ночная диета. Секреты правильного питания Исполнитель: Киреев Максим Жанр: Зарубежная прикладная литература, Спорт / фитнес Издательство: AB Publishing Год издания: 2016 Перевод: с англ. Переводчик: Григорий Гурьев Качество: mp3, vbr, 64 kbps, 44 kHz, Joint Stereo Размер: 36,38 MB Длительность: 1:24:33
Описание: Вам знакомо чувство ночного голода? Когда крадёшься к холодильнику и воровато съедаешь бутерброд, пару печений и банан? Особенно ярко это состояние проявляется в периоды стресса. Также нередко начинаются ночные трапезы, если вы решили похудеть к лету и сели на диету. Только после подобных «приступов» никакие ограничения в питании уже не помогают. Что же делать? Воспользоваться новейшей разработкой американских медиков – ночной диетой! О её особенностях мы и расскажем в данной книге.
Содержание:
Введение
Глава первая. Ночь – время худеть 1.1. Особенности ночных диет 1.2. Режим дня и режим питания 1.3. Причины «ночного жора» и его последствия 1.4. Жаворонки и совы – кто стройнее?
Глава вторая. Преимущества ночной диеты 2.1. Виды ночных диет 2.2. Обмен веществ 2.3. Какая диета подойдёт вам 2.4. Как научиться соблюдать режим дня и режим питания 2.5. Диета – правильное питание, а не ограничение
Глава третья. Правила ночной диеты 3.1. Что есть днём 3.2. Что есть на ночь 3.3. От чего отказаться 3.4. Худеем во сне 3.5. Лишние килограммы не вернутся. Поддерживаем форму
Глава четвертая. Начинаем и выигрываем 4.1. План питания на неделю. Как правильно начать диету 4.2. Быстрая диета – худеем за месяц 4.3. Режим питания на всю жизнь 4.4. Вкусная еда – это счастье 4.5. Алкоголь и прочие радости жизни
Глава пятая. Ночные диеты для всех 5.1. Польза ночной диеты для беременных 5.2. Как скинуть лишние килограммы после рождения ребенка 5.3. Детский вариант ночной диеты 5.4. Диабетическое питание
Глава шестая. Тренировки и фитнес 6.1. Теряем жир – укрепляем мышцы. Упражнения для поддержания стройности 6.2. Утренняя зарядка 6.3. Физкультура на ночь 6.4. Спокойный сон – залог хорошего самочувствия
Глава седьмая. Диета в большом городе 7.1. Работа в ночную смену 7.2. Как правильно питаться при напряжённом графике 7.3. В супермаркете: вредные и полезные продукты 7.4. Диеты наших бабушек 7.5. Великие актрисы и правильное питание
Глава восьмая. Уникальные рецепты 8.1. Завтраки и закуски 8.2. Сытные и вкусные обеды 8.3. Для любителей мяса 8.4. Дары моря 8.5. А что на десерт?
Глава девятая. В гармонии с собой и миром 9.1. Праздники и застолья – испытание на прочность. Как не сорваться 9.2. Почему мы боимся диет? 9.3. Вред и польза пищевых добавок для похудания 9.4. Что такое внутренняя гармония? Как полюбить своё тело?
Автор: Кригер Борис Название: Вечность кончается сегодня Исполнитель: Сергеенко Александр Жанр: Философия, религия Год издания: 2019 Качество: mp3, 192 kbps, 40 kHz, Mono Размер: 200 MB Длительность: 2:21:17
Описание: В книге "Вечность кончается сегодня" под прицел автора попадают "одноразовые души", "одноразовые мысли". Это не просто повествование (очень увлекательное, необходимо заметить). Это сожаление писателя о человеческом мире, наполненном одноразовыми жизнями. В рассказе "Запах соли" главный герой - эдакий обычный, заурядный... марсианин из обычного марсианского города Содомска. Рассказ "Фантазия о замке Синих духов" напоминает стрелу, выпущенную в бесконечность и несущую необъятный поток воспоминаний. В "Размышлениях на букву А" Кригер пишет: "Я буду говорить об аббатстве своей души. Аббатство во мне - это освещенный утренним светом тайник, где можно жить в пространстве собственных мыслей, чистой любви и спокойствия".
Автор: Гущин Евгений Название: Тень стрекозы Исполнитель: Трофимов Н. и др. Жанр: Радиоспектакль Издательство: Старое радио Год издания: 1974 Обложка: ewsey Запись и обработка интернет-трансляции: ewsey Качество: mp3, 160 kbps, 48 kHz, Mono Размер: 60,7 Mb Длительность: 00:50:10
Описание: В глухом алькове леспромхоза не спали - на кон встала мужнина сберкнижка. Жена скинула инфу, что в сельпо завезли брючные костюмы, да и ковры к ноябрьским подбросят... Но столяру был до зарезу нужен вертолет.
* * *
ГУЩИН ЕВГЕНИЙ ГЕННАДЬЕВИЧ (1936-2005)
Широкую известность автору на Алтае и за его пределами принесли романы «Правая сторона», «Ведьмин круг» и повести «Облава», «По сходной цене», «Храм спасения». По рассказам «Тень стрекозы» и «Красные лисы» Новосибирская студия кинохроники поставила игровые фильмы, которые успешно шли по телевидению.
Работал в жанре проблемной публицистики, занимался переводческой деятельностью.
Книги Е. Гущина издавались на Алтае, в Новосибирске, Москве, за рубежом.
Удостоен премии журнала «Наш современник» за повесть «По сходной цене» (1975), за повесть «Бабье поле» — звания лауреата премии ВЦСПС и Союза писателей России за лучшее произведение о колхозном крестьянстве (1984). За роман «Ведьмин круг» получил премию Демидовского фонда (1993). Является дважды лауреатом краевой премии имени В.М. Шукшина (1991, 1995). Лауреат премии Алтайского края за повести «Облава», «Пришедшая из тьмы» (1998). Награжден медалью Петровской академии наук и искусств «За развитие литературы на Алтае» (2000), в 2004 г. — премией им. Г. Егорова.
Описание: Кара стремится стать верховной жрицей и ее не пугает то, через что для этого нужно пройти. Она готова на убийство, предательство и ложь. Но готова ли она к тому, что ждет ее у цели. В оформлении обложки использованы изображения с сайта shutterstock.
Автор: Мартин Чарльз Название: Колодец с живой водой Исполнитель: Винокурова Надежда Жанр: Современные любовные романы О любви Издательство: Нигде не купишь Год издания: 2018 Прочитано по изданию: М.: Издательство "Э", 2016 Перевод: [Water from my Hear]с англ. Переводчик: Владимир Александрович Гришечкин Обработано: Naina Kievna Очищено: Naina Kievna Обложка: Naina Kievna Качество: mp3, cbr, 96 kbps, 44 kHz, Mono Размер: 770,23 MB Длительность: 18:36:25
Описание: Чарли Финн отправляется в экзотическую Центральную Америку, край тропических лесов и песчаных пляжей, чтобы разыскать сбежавшего из дома сына своего друга Колина. Ведомый клятвой, данной Колину, он спешит по следам пропавшего подростка, но на его пути неожиданно встает Паулина – дочь человека, которого Чарли несколько лет назад довел до банкротства. Знай Паулина, кто он на самом деле, она бы возненавидела его. Но пока она пребывает в счастливом неведении, в ее душе вспыхивают иные чувства.
На малом ходу я двигался через Стилтсвилл[1], любуясь луной, отражавшейся от зеркальной поверхности залива Бискейн[2]. Поздний вечер в океане был моим любимым временем суток – мне нравилось не спеша скользить по спокойной воде, ощущать на лице легкий соленый бриз, смотреть на перемигивающиеся отражения звезд и далекие береговые огни. Сейчас идиллию нарушал появившийся у меня за кормой катер с потушенными ходовыми огнями – тот самый, который я уже некоторое время наблюдал на радаре, но я не стал особо расстраиваться. Чего-то в этом роде я и ожидал.
Главный секрет обладания катером с четырьмя подвесными моторами «Меркюри Верадо» общей мощностью 1400 лошадиных сил заключается в том, чтобы точно знать, когда можно (и нужно) пользоваться его скоростными возможностями, а когда лучше не торопиться. Мой сорокачетырехфутовый спортивный катер фирмы «Интрепид» с центральным кокпитом мог в случае необходимости мчаться быстрее ста миль в час, но сейчас я такой необходимости не видел, поэтому, когда преследовавшее меня судно вдруг увеличило ход, врубив мощные прожекторы и мигалки, я продолжал двигаться с прогулочной скоростью, старательно делая вид, будто никуда не спешу.
На самом деле я предпочел бы поскорее добраться до пункта назначения, но показывать это я не собирался.
Автор: Мартин Чарльз Название: Между нами горы Исполнитель: Винокурова Надежда Жанр: Современная проза Издательство: Нигде не купишь Год издания: 2018 Прочитано по изданию: М.: Издательство "Э", 2016 Перевод: [The Mountain Between Us] с англ. Переводчик: Аркадий Юрьевич Кабалкин Обработано: Naina Kievna Очищено: Naina Kievna Обложка: Naina Kievna Качество: mp3, cbr, 96 kbps, 44 kHz, Mono Размер: 421,06 MB Длительность: 10:07:14
Описание: В окруженном горами аэропорту Солт-Лейк-Сити отменены все рейсы из-за непогоды. Двое случайных знакомых, Бен Пейн и Эшли Нокс, решают лететь на маленьком частном самолете. Эшли опаздывает на собственную свадьбу, а хирург Бен – на важную операцию. К несчастью, самолет терпит крушение в горах. Пилот погибает, и два мало знакомых пассажира остаются наедине друг с другом среди заснеженных вершин. Чтобы спастись, им придется совершить невозможное…
Эй… Не пойму, который час. Только бы запись работала… Я очнулся несколько минут назад. Все еще темно. Понятия не имею, сколько времени пробыл в отключке. В разбитое лобовое стекло метет снегом, лицо замерзло, моргать и то больно. Такое ощущение, будто краска на щеках засохла. Благо, что во рту ее вкуса не ощущается. Меня колотит… и такое чувство, будто кто-то уселся мне на грудь. Задыхаюсь. Наверное, сломано несколько ребер. Вдруг легкое не дышит? Здесь, на высокогорье, воет злой ветер, треплющий хвост фюзеляжа… или его остатки. Что-то вверху – ветка, наверное, – корябает по плексигласу, звук такой, будто ногтями проводишь по школьной доске. Сзади, оттуда, где раньше был хвост, тянет холодом. И несет керосином. Думаю, в баках самолета еще полно горючего. Борюсь с тошнотой. Меня обхватила рука. Холодные заскорузлые пальцы, потертое обручальное кольцо. Это Гровер. Он умер еще до того, как мы задели верхушки деревьев. Загадка, как он умудрился уронить эту штуку, не убив заодно и меня. При взлете наземная температура была еще более-менее. Не уверен, что теперь она такая же. По ощущению – гораздо холоднее. Высота полета должна была составлять где-то 11500 футов. Мы упали не больше чем на пятьсот футов, когда Гровер завалился на крыло. Приборная панель не горит, припорошена снегом. Изредка вспыхивает и сразу гаснет маячок GPS. Где-то тут была собачонка, зубы да мышцы, больше ничего. Короткошерстная такая псина, размером с хлебницу, с дыханием, как сердитое бульканье. Ты совсем помешался, дружок? Погоди… Вот так… Нет, не так. Ладно, лижись, только, чур, не прыгать! Как тебя зовут? Тебе страшно? Мне тоже. Никак не вспомню его кличку. Опять очнулся… Надолго я вырубился? Ага, песик. Зарылся мне под куртку, залез под мышку. Я уже о нем говорил? Кличку не вспомню, хоть убей. Его трясет, веки трепещут. При каждом порыве ветра он вздрагивает и пытается огрызнуться. В голове туман. Мы с Гровером разговаривали, когда он управлял самолетом. Иногда мы проваливались в воздушные ямы, на приборном щитке плескалось море синих и зеленых огоньков, под нами было черно, ни единого проблеска света миль на шестьдесят в любую сторону… Еще была женщина. Она торопилась домой, к жениху, на обед накануне своего бракосочетания. Сейчас взгляну. …Нашел. Она без чувств. Пульс частый. Заплывшие глаза, расширенные зрачки. Вероятно, сотрясение мозга. Глубокие порезы на лице, на некоторые надо бы наложить швы. Правое плечо вывихнуто, перелом левого бедра. Кожа не прорвана, но нога вывернута, штанина натянута. Надо вправлять, вот только отдышусь… Холодает. Похоже, нас настигла буря. Если не найду, во что закутаться, замерзнем здесь до смерти еще до рассвета. Ногу придется отложить до утра. Рейчел!.. Не знаю, сколько времени нам осталось, не знаю, выживем ли, но… Я беру назад свои слова. Я был не прав, вспылил. Нельзя было все это говорить. Ты думала о нас обоих, а не о себе одной. Теперь я это понимаю. Ты права. Была права все это время. Шанс существует всегда. Всегда.
Автор: Геярова Ная Название: Академия темного принца Исполнитель: Калиниченко Елена Жанр: Любовное фэнтези, Магические академии, Попаданцы, Фэнтези про драконов, Юмористическое фэнтези Издательство: Аудиокнига Год издания: 2019 Прочитано по изданию: «Издательство АСТ», 2019 Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Stereo Размер: 530,91 MB Длительность: 9:37:07
Описание: Можно ли найти принца в современном городе?
Невозможно!
Значит нужно идти за ним в другой мир.
Меня прокляли. И теперь по ночам я обращаюсь в дракона!
Мне удалось узнать, что проклятие может быть снято, если я выйду замуж за принца! Но как найти принца в современном городе? Невозможно! Значит, я пойду за ним в другой мир.
Но и тут не повезло.
Принц оказался темным магом, а за место рядом с ним борются студентки его собственной академии. Но у меня есть цель. И я готова к ней идти! Вот только… Здесь охотятся на драконов!
Опис: Студия «МедиаКнига» представляет аудиокнигу «Свадебный салон, или Потусторонним вход воспрещен» популярной российской писательницы Натальи Мамлеевой, первую книгу серии «Свадебный салон». Книга прочитана популярной актрисой и радиоведущей Аллой Човжик.
Я выхожу замуж! В другом мире. В одной простыне! И жених еще такой ехидный попался, хотя сам не в восторге от брачного договора. Но раз нам довелось жить на одной жилплощади, нужно обернуть этот факт с пользой для себя и открыть свой бизнес, избрав в качестве инвестора будущего супруга. Под грабительские проценты, между прочим, но на что только не пойдешь, чтобы заняться любимым делом!
Но вот к чему дракон сказал, что он никогда не отпускает свое сокровище?
Автор: Вознесенская Дарья Название: Игры стихий Исполнитель: Чураченко Ирина Цикл/серия: Игры стихий Номер книги: 01 Жанр: Магические академии, Попаданцы Издательство: Аудиокнига Год издания: 2019 Прочитано по изданию: ООО «Издательство АСТ», 2019 Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo Размер: 596,20 MB Длительность: 10:48:07
Описание: Любовно-фантастический роман о попаданке, которой придется спасти мир!
Все нормальные попаданки в магический мир знают: сил им дадут немерено, ректор и принц в них влюбятся, а этот самый мир будет спасен. Моя новая жизнь вроде начиналась по законам жанра, но потом что-то пошло не так. Я стала изгоем, скрывающим свою магическую силу, ректор влюбляться не торопится, а первый же встреченный принц разбил нос. Да еще и Тень Императора маячит вдалеке, грозясь выжечь мозги. Но чтобы я сдалась? Да никогда! Верну-ка я все туда, куда и положено. Тем более что мир, похоже, спасать все-таки придется.
Слава
Подробнее на форуме
