Клир Джеймс - Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих, Карлов Александр, 279,36 MB, 80 kbps

Автор: Клир Джеймс
Название: Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
Исполнитель: Карлов Александр
Жанр: Личная эффективность, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост
Издательство: Питер
Год издания: 2020
Перевод: с англ. Переводчик: К. Шашкова, Юлия Чекмарева
Качество: mp3, vbr, 80 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 279,36 MB
Длительность: 8:01:03

Описание:
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные – невозможными. Без вариантов!

Содержание:
Введение. Моя история
Основные принципы. Почему небольшие изменения приводят к грандиозным результатам.
Глава 1. Удивительная сила атомных привычек
Глава 2. Как привычки формируют идентичность (и наоборот)
Глава 3. Четыре простых шага для формирования лучших привычек
Первый закон. Придайте очевидности.
Глава 4. Человек, который плохо выглядел
Глава 5. Лучший способ сформировать новую привычку
Глава 6. Значение мотивации преувеличено: важность окружения
Глава 7. Секрет самоконтроля
Второй закон. Добавьте привлекательности.
Глава 8. Как сделать привычку привлекательной
Глава 9. Роль семьи и друзей в формировании привычек
Глава 10. Как найти и устранить причины вредных привычек
Глава Третий закон. Упростите.
Глава 11. Идти медленно, но назад – никогда
Глава 12. Закон наименьшего усилия
Глава 13. Правило двух минут
Глава 14. Как сделать хорошие привычки неизбежными, а плохие – невозможными
Четвертый закон. Привнесите удовольствие.
Глава 15. Главное правило изменения поведения
Глава 16. Хорошие привычки каждый день
Глава 17. Как друзья могут помочь в овладении привычками
Глава 18. Правда о таланте (когда гены важны, а когда нет)
Глава 19. Правило Златовласки: как оставаться мотивированным в жизни и на работе
Глава 20. Обратная сторона хороших привычек
Заключение. Секрет: как достичь долговременных результатов
Приложения
Благодарности


Купить на ЛитРес