Фанг Джейсон; Мур Джимми - Интервальное голодание, Доронин Максим a.k.a. DM, 413,59 MB, 128 kbps

Автор: Фанг Джейсон; Мур Джимми
Название: Интервальное голодание
Исполнитель: Доронин Максим a.k.a. DM
Жанр: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты
Издательство: Эксмо
Год издания: 2020
Перевод: с англ. Переводчик: Н. Д. Вершинина
Корректор: Жмайло Татьяна
Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 413,59 MB
Длительность: 7:31:08

Описание:
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться «к корням» – к посту, а точнее – интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.

Содержание:

Введение
Мои эксперименты с голоданием
Знакомьтесь: звёзды голодания
ЧАСТЬ I. Что такое голодание и почему оно полезно?
Глава 1. Морить себя голодом? Зачем?
Глава 2. Краткая история голодания
Глава 3. Разрушаем мифы о голодании
Глава 4. Преимущества голодания
Глава 5. Голодание для похудения
Глава 6. Голодание при диабете 2-го типа
Глава 7. Голодание для ума и молодости
Глава 8. Голодание для здоровья сердца
Глава 9. Что нужно знать о голоде
Глава 10. Кому не следует поститься?
ЧАСТЬ II. Как голодать.
Глава 11. Виды голодания и лучшие практики
Глава 12. Интервальное голодание
Глава 13. Долгие периоды голодания
Глава 14. Продолжительное голодание
Глава 15. Подсказки и часто задаваемые вопросы
ЧАСТЬ III. Ресурсы. Жидкости для поста
ЧТО?! Рецепты в книге о голодании?

Источник - кинозал
Купить на ЛитРес