Naina Kievna, 15.05.2020 10:09
—
развернуть
Автор: Томпсон Сьюзан Пирс
Название: Заблокированные нейроны
Исполнитель: Бабкова Екатерина
Жанр: Научно-популярная литература, Нейропсихология, Похудение и диеты
Издательство: Эксмо, Бомбора
Год издания: 2020
Перевод: с англ. Переводчик: Д. Н. Воронкова
Качество: mp3, vbr, 56 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 216,67 MB
Длительность: 9:23:47
Описание:
Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях в области биологии, психологии и неврологии
Если вы оставили попытки похудеть, потому что слишком устали безуспешно стараться, если вы задумались о здоровье и хотите перемен, если у вас просто есть пара лишних килограммов, которые вы хотели бы скинуть – у меня хорошие новости.
В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон делится ошеломляюще простым решением проблемы похудения. Система базируется на передовых исследованиях в области нейробиологии, психологии и биологии и объясняет, почему люди, которые отчаянно пытаются похудеть, терпят неудачу снова и снова.
Дело в том, что наш собственный мозг мешает сделать это.
"Заблокированные нейроны" – это простой подход, который сводит на нет все старания мозга остановить похудение. В его основе лежат четыре Разумные Границы – четкие недвусмысленные черты, через которые нельзя переступать. Томпсон демонстрирует нам, как исцелить мозг и переключить его в режим, при котором он готов терять килограммы и прекращает саботировать попытки похудеть.
Более того – это подход, который не полагается на силу воли и гарантирует успех в любом случае. Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, из которых становится ясно, почему традиционные диеты и системы тренировок терпят поражение. Вы узнаете о том, какую роль на вашей дороге к похудению играет Восприимчивость, откуда появляются желания, с которыми невозможно бороться, как перенастроить мозг, чтобы они исчезли – и о многом другом. Сьюзан проведет вас по всем этапам – от собственно похудения до поддержания себя в форме сегодня, завтра и в далеком будущем – и предложит план питания, который подойдет кому угодно, не важно, веган ли вы, сидите на безглютеновой или палеодиете или придерживаетесь любых иных ограничений.
"Заблокированные нейроны" выводят нас из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это ничто иное как «читкод» в игре, где не обойтись без «читкодов».
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Содержание:
Предисловие от Джона Роббинса
Предисловие. Эпидемия ожирения – это не проблема, а загадка у всех на виду
Вступление. Моя история
Часть 1. Как мозг мешает нам худеть
Глава 1. Пропасть в силе воли
Глава 2. Неутолимый голод
Глава 3. Всепоглощающая зависимость
Глава 4. Шкала восприимчивости
Глава 5. Вредитель
Часть 2. Питание в рамках разумного – мост через пропасть в силе воли
Глава 6. Четыре разумные границы
Глава 7. Автоматизм – ваш новый лучший друг
Часть 3. Дорожная карта: на старте
Глава 8. Разумный план для похудения
Глава 9. День первый: к действию!
Глава 10. Как сделать так, чтобы это сработало
Часть 4. Дорожная карта: держим курс
Глава 11. Жизнь в рамках разумного
Глава 12. В ресторане, в путешествии и по особым случаям
Глава 13. Что, если я выйду за разумные границы?
Часть 5. У цели: как оставаться в форме
Глава 14. Достигнув запланированного веса
Глава 15. Заключение: искусство быть счастливым, стройным и свободным
Вспомогательные материалы
Образец вечернего чек-листа
Право на ошибку
Об авторе
вырезано
Источник - рутрекер
Купить на ЛитРес