Автор: Корнев Павел Название: Дивизионный комиссар Исполнитель: Царегородцев Сергей Цикл/серия: Город Осень Номер книги: 01 Жанр: Героическое фэнтези, Детективное фэнтези Издательство: Автор, Сергей Царегородцев, ЛитРес: чтец Год издания: 2018 Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Mono Размер: 614,80 MB Длительность: 11:10:30
Описание: Мир, расколотый на части, и связывают их лишь железные дороги. Поезда, мчащиеся напрямик через застывшее время. Алхимические фабрики, перерабатывающие и пережигающие в энергию саму Вечность. Странные и страшные сущности, иной раз проникающие в города и одним своим касанием превращающие людей в «тронутых» — тех, кто перестал быть живым, но кому не повезло при этом умереть. Главный герой — специальный комиссар полиции, расследующий дела, в которых замешаны сущности, подпольные алхимики и бомбисты. Когда по городу прокатывается череда странных убийств и ограблений, он вдруг понимает, что разгадка может крыться в его прошлом.
Город Осень:
1. Дивизионный комиссар 2. Без гнева и пристрастия
Автор: Берн Эрик Леннард Название: Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных. Главная книга по транзактному анализу Исполнитель: Волков Роман Жанр: Зарубежная образовательная литература, О психологии популярно, Психоанализ, Состояния и явления психики, Транзакционный анализ Издательство: Эксмо Год издания: 2018 Перевод: с нем. Переводчик: Абрам Ильич Фет Качество: mp3, vbr, 56 kbps, 44 kHz, Joint Stereo Размер: 379,56 MB Длительность: 15:15:09
Описание: С этой книги стоит начать знакомство с психиатрией и психологией. Во «Введении» Эрик Берн простым и предельно ясным языком рассказывает: как устроена человеческая психика, что влияет на ее формирование, какие этапы развития проходит младенец и как они впоследствии отражаются на его жизни, что есть сны и неврозы, каковы скрытые причины алкоголизма, склонности к беспорядочным связям, затяжным депрессиям – и многое другое. Произведение Берна до сих пор по праву считается одним из самых полных и увлекательных учебников по психиатрии и психоанализу. Это книга, к которой хочется возвращаться снова и снова, расширяя свою картину мира и погружаясь в увлекательный мир человеческой психики.
Содержание:
Предисловие автора Введение
Глава 1. С ЧЕМ ЛЮДЯМ ПРИХОДИТСЯ СТАЛКИВАТЬСЯ? 1. Можно ли судить о людях по их виду? Откуда происходит человеческая энергия? Зачем нужен мозг? Почему человек поступает и чувствует себя так, а не иначе? Как чувства изменяют опыт Чем люди отличаются друг от друга
Глава 2. ЧТО ЛЮДИ ПЫТАЮТСЯ ДЕЛАТЬ . Что такое человек? Что человеку надо? Каковы самые мощные стремления? Проблема человека Как люди выражают свои стремления? Как люди обращаются со своим окружением? Как человек растет и меняется? Почему человек должен управлять собой? Как человек принимает решение? Для кого все это делается?
Глава 3. РОСТ ИНДИВИДА . Чем взрослый отличается от ребенка? О чем думает новорожденный? Эмоциональное развитие сосущего младенца Как ребенок учится себя вести Маленький мальчик и маленькая девочка Обращение с людьми Когда начинается половая деятельность Как ребенок реагирует на поведение родителей?
Глава 4. СНЫ И ПОДСОЗНАНИЕ. Что такое подсознание? Из чего состоит подсознание? Почему люди видят сны? Истолкование сновидений Что такое сон?
Глава 5. НЕВРОЗЫ . Каким образом эмоции вызывают физическое заболевание Каким образом эмоции вызывают физическую боль? Что такое психосоматическая медицина? Что такое невротическое поведение? Что такое невротический симптом? Различные виды неврозов Что вызывает неврозы?
Глава 6. ПСИХОЗЫ . Что такое сумасшествие? Различные виды психозов Что вызывает психозы?
Глава 7. АЛКОГОЛЬ, ХИМИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ. Разные виды пьянства Что такое наркоман? От чего люди могут зависеть? Как вылечить зависимого? Белая горячка (Delirium tremens) Что такое социопат? Что такое половое извращение? Что такое мастурбация? Что такое гомосексуализм? Что такое транссексуалы и травести?
Глава 8. ПСИХОТЕРАПИЯ . Что значит «обратиться к психиатру»? Что такое психоанализ? Как проводится психоанализ Что происходит во время анализа? Кто должен подвергнуться психоанализу? Кто был Фрейд? Фрейд и его последователи Что такое гипноз? Другие подходы Что такое групповая терапия? Что такое семейная терапия?
Глава 9. ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИЗ . 1. Что такое транзактный анализ? Теоретические основы Как происходит транзактный анализ Транзактный анализ в действии История и будущее транзактного анализа
Глава 10. СМЕЖНЫЕ ПРОФЕССИИ . Психиатрическая социальная работа Работа психиатрической сестры Пастырское наставление Общинная психиатрия
Глава 11. ЛЕКАРСТВА И ДРУГИЕ МЕТОДЫ . Старые лекарства Кто открыл змеиный корень? Виды «транквилизаторов» О «сыворотке правды» О лечении шоком Что такое мозговые волны? Что такое воздушная энцефалограмма?
Глава 12. ПРАКТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ . Как выбрать психотерапевта Можно ли вылечить психические болезни? Приложение. ВНЕ НАУКИ . О гадалках Что такое интуиция? Как действует интуиция? Что такое сверхчувственное восприятие? Как действует сверхчувственное восприятие? Примечание. Словарь терминов
Автор: Роббинс Энтони Название: Разбуди в себе исполина Исполнитель: Мужицкий Алексей Жанр: Зарубежная психология, Лидерство, Личная эффективность, Мотивация, Психологические тренинги, Саморазвитие / личностный рост Издательство: AB Publishing Год издания: 2016 Качество: mp3, cbr, 96 kbps, 44 kHz, Joint Stereo Размер: 872,90 MB Длительность: 21:00:46
Описание: Книга рассказывает о наиболее эффективных стратегиях и конкретных приемах, пользуясь которыми каждый человек может взять под контроль свои чувства и эмоции, телесное здоровье, финансы, отношения с окружающими людьми – то есть обуздать все силы, играющие его жизнью и судьбой.
Содержание:
Выражение признательности Предисловие
Часть первая Дайте волю своей энергии 1. Мечты о счастье Как создать долгосрочное изменение Шаг первый Поднимите свои стандарты Шаг второй Изменение своих ограничивающих убеждений Шаг третий Измените свою стратегию 2. Решения: путь к обретению силы 3. Сила, формирующая вашу жизнь Самый важный жизненный урок С чем вы связываете страдание, а с чем – удовольствие в формировании своей судьбы Если вы сами не выработаете план своей жизни, это сделают за вас другие Давайте что-нибудь изменим прямо сейчас 4. Системы убеждений: сила созидания и сила разрушения Что такое убеждение? Как изменить убеждения Страдание является решающим фактором для изменения убеждений Незначительные улучшения вероятны и, следовательно, достижимы! Лидерство и сила убеждения 5. Может ли изменение произойти мгновенно? Сила нашего мозга Неврология: ваш пропуск к длительному изменению Источник самосаботажа Болевой барьер 6. Как изменить все в своей жизни: наука о нейроассоциативной обусловленности Определяющий шаг НАО 1 Решите, чего вы действительно хотите и что мешает вам получить это сейчас же Определяющий шаг НАО 2 Используйте метод рычага: ассоциируйте сильное страдание с тем, что изменение не происходит сейчас, и сильную радость, если изменение происходит сейчас! Определяющий шаг НАО 3 Разрушение ограничивающей модели Как устранить ограничения Стирание модели Определяющий шаг НАО 4 Создайте новую, стимулирующую альтернативу Исследование трансформации Определяющий шаг НАО 5 Сделайте установку на новую модель, пока она не станет постоянной Закон закрепления Согласованность – это всё Включите в свой график закрепление – и вы добьетесь долгосрочного изменения! Создайте «стартовый прыжок» Определяющий шаг НАО 6 Проверьте это! 7. Как добиться желаемого Чего вы хотите? Физиология: сила движения Сила сосредоточенности На чем бы мы ни сосредоточивались, это становится нашим восприятием действительности Значение – это часто результат сосредоточенности Важно не только то, на чем вы сосредоточиваете свое внимание, но и как Создайте собственный «чертеж» Измените свое состояние – и вы измените свою жизнь Знаете ли вы, как привести себя в хорошее душевное состояние Если у вас нет плана, как получить удовольствие, то вы будете страдать 8. Вопрос – это и есть ответ Мысли определяют вопросы Сила вопросов Какое действие оказывают вопросы Сила навыка Сила предположения Вопросы на решение проблем Пусть ваши вопросы будут подарком Вопрос по существу 9. Азбука максимального успеха Слова, которые вы постоянно выбираете, формируют вашу судьбу Вы можете использовать трансформационную лексику, чтобы помочь другим От тиньканья до рева турбины Измените свой подход к другим людям 10. Разгреби камни, повали стену, сбрось с себя путы и радостно мчись к успеху: сила общеизвестных метафор Глобальные метафоры Жизнь – это игра Тщательно выбирайте глобальные метафоры Метафора может спасти вам жизнь Подгоните слово к делу Метаморфозы: из гусеницы – в бабочку 11. Десять эмоций силы Шесть шагов к овладению эмоциями Шаг первый Определите, что вы в действительности чувствуете Шаг второй Осознайте и оцените свои эмоции, зная, что они поддерживают вас Шаг третий Проявляйте любопытство: какую информацию несет в себе данная эмоция Шаг четвертый Будьте уверенными Шаг пятый Убедитесь, что вы можете справиться с этим не только сегодня, но также и в будущем Шаг шестой Настройтесь и приступайте к действию Десять сигналов к действию Десять эмоций силы 12. Одержимость, не знающая преград: создание неотразимого будущего Исполинские цели дают исполинскую движущую силу Цели поведут вас через все ограничения в мир неукротимой энергии Превращение невидимого в видимое Почему не все ставят перед собой цели? Вчера, сегодня и завтра Ключ к достижению цели Неудача в достижении цели говорит о ее реальной достижимости Живите мечтой Ключ к достижению цели Высвободите энергию активизирующей ретикулярной системы ради достижения своих целей Сделайте первый шаг прямо сейчас! 1. Цели личного совершенствования 2. Цели, связанные с профессией/бизнесом/финансами 3. Цели, связанные с удовольствиями 4. Цели, связанные с вкладом в общее дело Как сделать цели реальными Назначение цели Самый важный шаг Запрограммируйте себя на успех Основной урок 13. Десятидневный мыслительный тренинг Лидеры – это читатели Часть вторая Умение контролировать – это основная система оценок 14. Ваша система оценок Высшие оценки создают высший уровень жизни Богатство есть результат эффективных оценок Два типа изменений Проверьте, чему вы научились Приходит время… 15. Жизненные ценности: ваш персональный компас Если вы не знаете, в чем состоят ваши истинные ценности, то вам не избежать страданий Что же такое ценности? Ценности, к которым мы стремимся Уроки, которые мы получаем в результате страдания Ценности, от которых мы отстраняемся Источник самосаботажа: противоборство ценностей Как раскрыть ваши нынешние ценности Измените свои ценности – и вы измените свою жизнь 16. Принципы: если вы несчастливы, то вся причина в этом! Судья и присяжные Вы беспорядочный человек или безупречный? Принципы вдохновляют или расхолаживают вас? Вступайте в ту игру, в которой можете выиграть Решение Любое нарушение в вашем душевном равновесии – это нарушение ваших принципов Проблема изменения принципов Сообщить о своих принципах Есть принципы, которые нельзя нарушать! Управление принципами 17. Подтверждения: материя жизни Что такое подтверждения? Чтение – это пища для разума Используйте контрасты, чтобы обеспечить в своей жизни перспективу Вселенная мыслей и опыта Расширяйте свои подтверждения и свою жизнь 18. Индивидуальность: ключ к процветанию Как формируется ваша индивидуальность Сильное страдание помогает устранить кризис индивидуальности Кто же вы? Эволюция личности Способность переделать себя Будущее вашей индивидуальности
Часть третья Семь дней, которые помогут сформировать вашу жизнь 19. Эмоции: секрет успеха День первый 20. Физиология: темница страданий или дворец радости День второй Фундамент молодости 21. Отношения: умение брать и давать День третий 22. Финансовое благополучие: какие шаги – такая удача День четвертый Распределительная система будущего 23. Ваши нормы поведения: будьте безупречны День пятый 24. Управлять своим временем и своей жизнью День шестой 1. Способность искажать время 2. Дело важности 3. Экономьте свои годы 25. Отдых и развлечения: даже Бог взял себе день отдыха! День седьмой Часть четвертая Уроки судьбы 26. Величайший дар: что может сделать один человек Основное решение Проблема бездомных людей Проблемы, связанные с нашей тюремной системой Проблема разгула преступности Проблемы, связанные с окружающей средой Стать на определенную точку зрения Учите своих детей на личном примере Возможности: от инициативы до вклада
Автор: Симмонс Дэн Название: Падение Гипериона Исполнитель: Князев Игорь Цикл/серия: Песни Гипериона Номер книги: 02 Жанр: Зарубежная фантастика, Социальная фантастика Издательство: Аудиокнига Год издания: 2018 Прочитано по изданию: Издание на русском языке AST Publishers, 2018 Перевод: с англ. Светланы Силаковой музыка: Игорь Князев и The Black Box Studio Корректор: Светлана Бондаренко редактирование звука: Алексей Кречет Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo Размер: 1327,82 MB Длительность: 24:06:58
Описание: Дэн Симмонс – не просто один из классических писателей-фантастов нашего времени. Он – автор самой, наверное, знаменитой и популярной в мире «космической оперы» – тетралогии «Гиперион», «Падение Гипериона», «Эндимион», «Восход Эндимиона», создатель поистине уникального в своей оригинальности мира, загадочного и изменчивого мира порталов, соединяющих планеты, великой реки Тетис и великих звездных войн, в которых причудливо переплелись судьбы священника и солдата, поэта и ученого, консула и детектива.
Критики и читатели единодушно признали тетралогию Дэна Симмонса лучшим научно-фантастическим сериалом последнего десятилетия.
От исполнителя: Космическая эпопея Дэна Симмонса настолько широко известна среди любителей фантастики, что писать о ней уже нет и смысла. Скажу только, что первая часть, "Гиперион", озвучена Петром Маркиным (скачать здесь). Наш же скромный коллектив продолжает работу над этим масштабным шедевром. Добро пожаловать в мир Межзвёздной Сети, Гробниц Времени, "Повелителя Боли" Шрайка и... в общем, слушайте
Автор: Рот Вероника Название: Эллигент Исполнитель: Воронецкий Станислав Цикл/серия: Дивергент Номер книги: 03 Жанр: Зарубежная фантастика, Социальная фантастика Издательство: Аудиокнига Год издания: 2018 Прочитано по изданию: Издание на русском языке, оформление. ООО "Издательство «Эксмо», 2014 Перевод: с англ. Резник С., перевод на русский язык, 2014 Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Stereo Размер: 592,71 MB Длительность: 10:43:47
Описание: Заключительный роман культовой трилогии Вероники Рот!
Власть захватывает мать Тобиаса, Эвелин. Внезапно наружу вырывается правда. Выясняется, что город – вовсе не идеально-структурированное общество, а «реалити-шоу». Кукловодами являются загадочные люди, которые скрываются за оградой. Начинается третья часть.
Трис и Тобиас вместе с компанией друзей выбираются за пределы родного дома. Они хотят узнать правду и обрести свободу. Но попадают прямиком в… Бюро Генетической Защиты. Их встречают сотрудники Бюро – ведь именно они наблюдают за подопечными с рождения. Новая реальность тоже «кусается». Оказывается, в прошлом разгорелась генетическая Война за Чистоту. В результате, мир поделили на «генетически чистых» и «генетически поврежденных» особей. А ученые превратились в одержимых чудовищ и принялись экспериментировать: создавать искусственные поселения и внедрять в них своих агентов. Главная цель подопытных – служить расходным материалом и давать «генетически чистое» потомство.
Трис возмущена до глубины души, Тобиас мечется в поисках самого себя и вляпывается в очередную переделку. А ученые из Бюро опять недовольны. Они намерены устроить «перезагрузку», то есть, стереть память всех жителей города. Трис и остальные решают предотвратить катастрофу!.. Кто же победит?
Автор: Рот Вероника Название: Инсургент Исполнитель: Бочанова Юлия Цикл/серия: Дивергент Номер книги: 02 Жанр: Зарубежная фантастика, Социальная фантастика Издательство: Аудиокнига Год издания: 2018 Прочитано по изданию: Издание на русском языке, оформление. ООО "Издательство «Эксмо», 2015 Перевод: с англ. Новыш М., перевод на русский язык, 2015 Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Stereo Размер: 596,86 MB Длительность: 10:49:16
Описание: Второй роман трилогии, собравший во всем мире миллионную армию поклонников!
Сделанный выбор может изменить тебя – или разрушить…
Но чтобы ты ни выбрала, последствия неизбежны.
В мире будущего, где все люди разделены на пять фракций, началась неожиданная для многих война. Беатрис Прайор, дивергент, выжила во время страшной бойни, но заплатила за это огромную цену. В общине Товарищества она узнает, что лидер эрудитов и ее главный враг, Джанин, жаждет заполучить информацию, из-за которой погибли ее родители. И начинает действовать, еще не зная, как открывшаяся правда изменит ее жизнь…
Автор: Рот Вероника Название: Четыре. История дивергента Исполнитель: Воронецкий Станислав; Бочанова Юлия Цикл/серия: Дивергент Номер книги: 00 Жанр: Зарубежная фантастика, Социальная фантастика Издательство: Аудиокнига Год издания: 2018 Прочитано по изданию: Издание на русском языке, оформление. ООО "Издательство «Эксмо», 2015 Перевод: Four: The Transfer: A Divergent Story с англ. Н. Коваленко, перевод на русский язык, 2015 Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Stereo Размер: 369,86 MB Длительность: 6:43:32
Описание: Сборник рассказов по культовой трилогии «Дивергент».
В издании также есть дополнительный бонус для фанатов – «Эксклюзивные сцены из “Дивергента”, рассказанные от лица Тобиаса».
Перед вами приквел к культовой трилогии-антиутопии о выживании подростков и взрослых в экспериментальной реальности. В сборник вошли четыре рассказа: «Перешедший», «Неофит», «Сын», «Предатель», а также дополнительный бонус для фанатов – «Эксклюзивные сцены из “Дивергента”, рассказанные от лица Тобиаса».
Главный герой книги, Тобиас Итон по прозвищу «Четыре», сын деспота Маркуса из фракции Альтруистов, станет в недалеком будущем наставником, а потом и парнем мятежной Трис.
Но пока персонажи находятся только в самом начале пути, матрица еще не раскручивается, а Тобиас уже проявляет характер. Отчаявшийся парень пытается вырваться на свободу и сбежать от лицемера-отца. В итоге, Тобиас выбирает не фракцию Альтруистов, как положено ему по наследству, а экстремальное Лихачество. Но найдет ли он здесь убежище и спасение от самого себя?..
Содержание:
Перешедший Неофит Сын Предатель Эксклюзивные сцены из "Дивергента", рассказы от лица Тобиаса
PS. Большие файлы не шинковала... но для комфортного прослушивания: - подняла уровень - применила компрессию
Автор: Киньяр Паскаль Название: Американская оккупация Исполнитель: Винокурова Надежда Жанр: Современная проза Издательство: Нигде не купишь Год издания: 2018 Прочитано по изданию: М.: Астрель: АСТ; Владимир: ВКТ, 2010 Перевод: с фр. И. Волевич Обработано: Naina Kievna Очищено: Naina Kievna Обложка: Вася с Марса Качество: mp3, cbr, 96 kbps, 44 kHz, Mono Размер: 177,39 MB Длительность: 4:16:55
Описание: Coca-Cola, джинсы Levi’s, журналы Life, а еще молодость и джаз, джаз… Тихий городок на Луаре еще не успел отдохнуть от немцев, как пришли американцы. В середине XX века во Франции появились базы НАТО, и эта оккупация оказалась серьезным испытанием для двух юных сердец. Смогут ли они удержать друг друга в потоке блестящих оберток и заокеанских ритмов? Паскаль Киньяр (1948), один из крупнейших французских писателей современности, лауреат Гонкуровской премии, создал пронзительную и поэтичную историю о силе и хрупкости любви.
Содержание: Часть первая МЕН Часть вторая ПАРАДИЗ Часть третья ОТРЕЧЕНИЕ Часть четвертая НИРВАНА
Описание: "Факультет экстремального выживания" – фантастический роман Марины Андреевой.
Дейла Кронд, призер олимпийских игр по легкой атлетике, в результате травмы получила неутешительный диагноз и профнепригодность. Медицина оказалась бессильна.
Казалось, жизнь закончена, но вдруг, поступило странное предложение. Условия таковы: её ставят на ноги, а она пройдёт дополнительное обучение и выполняет некое задание.
Как тут устоять? И как не сойти с ума, попав в другой мир, и осознав, что тебя излечили ни чем-нибудь, а самой настоящей магией!
Дейла и не подозревала, что все это – лишь игра, ставкой в которой будут ее жизнь, и… любовь…
Автор: Зубарева Наталья Название: Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам Исполнитель: Бочанова Юлия Жанр: Здоровое и правильное питание, Косметика и косметология, Похудение и диеты Издательство: Аудиокнига Год издания: 2018 Прочитано по изданию: ООО «Издательство АСТ», 2018 Обложка: Тарусов А., иллюстрации, 2017 Качество: mp3, vbr, 56 kbps, 44 kHz, Joint Stereo Размер: 482,25 MB Длительность: 8:45:02
Описание: Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.
Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.
В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.
«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:
• снизить вес;
• избавиться от бессонницы;
• нормализовать женский цикл;
• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;
• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.
Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.
Содержание: В путь! Пусть эта книга станет вам доброй подругой Глава 1. Соблюдать традиции, ломать стереотипы. Что привело меня в медицину, и почему я стала диетологом. Лечу едой — а как это_ Глава 2. Кто командует богиней_ Гормоны — это важно Глава 3. Что вам нужно знать о гормонах. Девять главных Глава 4. О чем говорят наши анализы. Какие показатели нужно отслеживать регулярно. Клинический минимум Глава 5. «Вальс гормонов» и циркадные ритмы. Кто ведет в этом танце_ Как настроить организм на правильный лад Глава 6. Таблетки — самый легкий способ все поправить. Но только на первый взгляд. А на самом деле_ Глава 7. Стресс и кортизол. Каков ваш уровень угрозы_ Как приручить «плохой» гормон Глава 8. Сон и мелатонин. Кому и сколько нужно. Зачем спать и как уснуть, если не хочется Глава 9. Заболевания щитовидной железы. Гипотиреоз и АИТ. Щитовидка — королева метаболизма Глава 10. Гиперинсулинемия и инсулинорезистентность. Как предположить, что эти нарушения есть у вас_ Таблетки_ пить или не пить_ Глава 11. КОК. Коварство и любовь. Что делают оральные контрацептивы с вашим организмом. Лечение или маскировка_ Глава 12. Менструальный цикл. Гормоны (или физиология), питание и тренировки Глава 13. СПКЯ. «Поликистоз» истинный и мнимый. Диагностика, критерии и факторы развития. Устранение проявлений СПКЯ без лекарств Глава 14. «Не хочу его». Как связаны гормоны и проблемы с либидо. Гармонизируем секс Глава 15. Здоровая беременность и вес. Как прийти в норму после родов. Личный опыт Глава 16. Витамин-гормон D3 Глава 17. Жиры в рационе. Высокий холестерин Глава 18. Слишком худым тоже плохо. О чем говорит недостаток массы тела Глава 19. Что делает нас счастливыми. Гормон радости. Как связаны серотонин и углеводы Глава 20. Здоровый вредный образ жизни. Мифы и правда о ПП Глава 21. «Сушка» вашего тела — мой крик души Глава 22. С чистыми намерениями Глава 23. Фокус на еду. В праздники и в будни. Прекращаем «зажоры», выявляем и боремся с психологическими аспектами пищевой зависимости Глава 24. Баланс калорий и распределение продуктов в течение дня Глава 25. Еда и спорт Глава 26. Мои лайфхаки красоты. Послесловие Приложение 1. Важнейшие гормоны, вырабатываемые в организме человека. Приложение 2. Гликемический индекс пищевых продуктов по категориям
Город Осень
Подробнее на форуме
