Литвак Борис - 7 шагов к стабильной самооценке, Данков Алексей, 407,89 MB, 128 kbps

Автор: Литвак Борис
Название: 7 шагов к стабильной самооценке
Исполнитель: Данков Алексей
Жанр: Личная эффективность, Психологические тренинги, Саморазвитие / личностный рост
Издательство: Аудиокнига
Год издания: 2019
Прочитано по изданию: ООО «Издательство АСТ», 2019
Качество: mp3, cbr, 128 kbps, 44 kHz, Joint Stereo
Размер: 407,89 MB
Длительность: 7:24:50

Описание:
Аудиокнига от бизнесмена и бизнес-тренера Бориса Литвака!

Методы и приемы по изменению самооценки и переосмыслению собственных возможностей.

Борис Литвак – бизнесмен и бизнес-тренер, директор клуба КРОСС, создатель авторских программ «Новый уровень мышления», «Фундамент Цели», «Роли в группе», «Сценарное перепрограммирование», программ по саморазвитию и самооценке.

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.

Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя). Но как это сделать и понять, на что именно нужно обратить внимание, распознать свой тип взаимоотношений с миром? Это хороший вопрос, на который Борис Литвак дает свой ответ.

– Как устроена психика человека?

– Как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития?

– Почему достигаем или не достигаем успеха?

– Как выбираем партнеров и строим с ними отношения?

Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.

Отзыв о книге:

«Одна из лучших книг по самооценке, что я читала. Грамотный разбор типов самооценки, эффективные упражнения, задания на будущее. А самое главное – правильная мысль, ниточкой проходящая по всей книге, – не бывает высокой и низкой самооценки, бывает нестабильная и стабильная».

Полина Котляренко, LiveLib.ru

«Я перечитала немало книг по саморазвитию и уже привыкла к стандартным наборам идей и упражнений, которые дают авторы, и даже к шаблонам повествования. Но когда книга пишется по мотивам собственного опыта, она автоматически перестает быть „очередной копией“. А у Бориса Литвака опыт солидный – опыт профессионального врача, психолога и бизнесмена, что, безусловно, у меня вызывает уважение и доверие.

Автор дает читателю инструкцию по выявлению тех базовых установок, которые расшатывают его самооценку… Методика их выявления – самое интересное в книге. Описывать не буду, скажу только, что я о себе узнала много нового, и это было полезно».

Ксения Емельянова, LiveLib.ru

Содержание:
Вступление
Глава 1. Виды самооценки
Нестабильная самооценка
Стабильная самооценка
Фундамент самооценки
Семь шагов к стабильной самооценке
Глава 2. Семь шагов к стабильной самооценке
Шаг первый. Осознание
Механизмы формирования самооценки
Копирование – первый механизм формирования самооценки
Условное подкрепление – второй механизм формирования самооценки
Интерпретации – третий механизм формирования самооценки
Типы реакций на родительское воздействие
Признаки нестабильной самооценки
Колебания самооценки
Розовые или черные? Какие очки вы предпочитаете?
Особенности постановки целей в жизни
Мотивация и самооценка
Изменение мотивации и уровень достижений человека
Самооценка и формат построения отношений
Шаг второй. Диагностика
Самооценка «Я+, если я лучший»
Поведенческие признаки
Выбор карьерного пути и уровень достижений
Личная жизнь и модели построения близких отношений
Специфика отношений с окружающими и характер коммуникаций
Самооценка «Я+, если радую других»
Выбор карьерного пути и уровень достижений
Личная жизнь и модели построения близких отношений
Специфика отношений с окружающими и характер коммуникации
Самооценка «Я+, если я сильный»
Универсальные механизмы
Шаг третий. Планируем изменения
Быстрые способы
Выполнение списка «Если»
Стабилизация самооценки
Ценить себя и свои достижения
Принятие своих недостатков
Цели стабилизации самооценки
Составляем план работы над собой
Рекомендации по планированию
«Я+, если радую других»
«Я+, если я сильный»
Шаг четвертый. Быстрые результаты
Шаг пятый. Системные изменения
Как начать изменения в своей жизни
Типичные ошибки, приводящие к отказу от изменений
Рекомендации для тех, кто хочет изменить свою жизнь
Дневник с ретроспективным анализом
Шаг шестой. Мониторинг изменений
Шаг седьмой. Новый уровень развития
Заключение



Источник - рутрекер
Купить на ЛитРес